Les bénéfices du tango pour la santé
(Si vous souhaitez citer tout ou partie de cet article, merci de me demander l'autorisation et de citer vos sources)
En quoi la pratique du tango est-elle bénéfique pour la santé?
Pratiquer le tango engage de multiples compétences physiques, cognitives, psychologiques et sociales.
En effet, dans un contexte de convivialité, permettant la socialisation, le sentiment d'appartenir à un groupe et une stimulation générale, on peut citer l'engagement des compétences suivantes :
l'entretien de la musculature et des articulations, la souplesse, le maintien de l'alignement de la structure corporelle, l'endurance cardio-respiratoire, l'équilibre, la mémoire, l'attention, la concentration, le lâcher-prise, l'adaptation, la prise de décision, la représentation dans l'espace, l'anticipation mentale, la synchronisation de plusieurs tâches dans l'écoute musicale, la coordination..., liste non exhaustive qui permet en outre de vivre un état de pleine conscience du moment, méditatif, faisant oublier tout le reste...
Le travail "sans s'en rendre compte" de ces compétences est bon pour la santé de tout un chacun.
De plus, pour des personnes malades, fragiles ou en convalescence auxquelles on prescrit un exercice physique doux et dans l'endurance, il est évidemment plus agréable et donc plus efficace de faire de l'exercice physique et cognitif dans la convivialité et le plaisir en dansant le tango, plutôt qu'en faisant de la gymnastique ou de la kinésithérapie, seul ou perdu dans un groupe, pour des nécessités médicales.
En effet, du fait du plaisir et de la concentration pour se connecter à l'autre pour pouvoir danser, l'exercice physique se fait sans conscience focalisée sur celui-ci, la conscience étant mobilisée pour autre chose qui est essentiel, l'exercice physique est vécu comme une résultante et non comme une fin en soi.
Les effets, enjeux et bénéfices psychologiques du tango sont développés dans l' article:
- "du tango à la tangothérapie psychanalytique"
Mai 2015
Cet article a servi de base à la rédaction de l'article sur la tangothérapie pour le "Dictionnaire passionné du tango",
Seuil, novembre 2015